本站讯（学工处 龚春芳 学生记者 陈慧昕）为增强我校学生心理健康素质，提升情绪管理能力，我校学工处于2021年4月13日至5月25日开展主题为《拥抱情绪，遇见自己》情绪管理团体心理辅导活动，此活动为2021年心理健康教育月系列活动之一。由学工处心理健康教育中心龚春芳老师带领，小组成员共14名，活动分六期进行，每期90分钟。

第一期主题为“相逢是首歌”。龚老师通过“幸福拍手”小游戏，打破成员之间的陌生感并建立了团体契约。接着龚老师让同学们对自己近期的情绪状态打分，引导并鼓励同学们说出自己的情绪体验，之后分小组进行“风雨同舟”活动，进一步加深彼此的连接。

第二期活动通过“另类打招呼”和“信任考验”小游戏展开，加强团体凝聚力及参与度，最后老师带领大家进行“冥想放松”，审视了自己平日的情绪及处理模式。

第三期由助教带领成员进行热身活动，接着龚老师让成员们制作了情绪气球，把气球想象成我们的身体和大脑，而吹出的气体象征烦恼，引导大家接纳自己的不良情绪，学会转化情绪和释放不良情这样我们才会变得越来越好，成员感悟深刻。

第四期龚老师给大家发放卡片，让成员把自己的情绪写在卡片上，带领他们讨论与分享，帮助大家了解自己的情绪来源，教大家学会觉察情绪并恰当表达情绪。

第五期以“抓人游戏”开场，气氛相当活跃，同学们也领悟到人生如游戏一样有惊有险，关键在于如何对抗。冥想过后，龚老师用心理学道具神秘的“欧卡”牌，为大家解惑。

第六期为“七彩祝福”，龚老师让大家体会到，人难免都会有情绪，情绪很难伪装，一味隐藏可能适得其反，我们应适当表达情绪，有方法地去解决情绪。大家感悟深刻，同时在纸下留下了有效管理情绪方法。

6周540分钟的相遇，小组成员们从最初相互不认识，感觉尴尬，到最后大家都能真诚分享自己的感受，相互欣赏，不愿道别。小组的每一位成员都感受到了人与人之间最真挚的善意与温情，对自己多了一份欣赏，对他人多了一份理解，也学习到如何与自己的情绪相伴，做情绪的主人。